「刘教授讲痛风」

「痛风预防四部曲」

随着生活水平不断提升，人们对生活的追求从“吃得饱”到现在“吃得好”。

但是我们在吃得好的同时，嘌呤所带来的高尿酸也在危害我们的身体。

其实痛风预防很简单，掌握四个方法就能掌握健康！

1多喝水

每天饮水的量要能保证每天排尿的量大于2000毫升以上，因此饮水量一定会大于2000甚至3000毫升以上。

2管住嘴

少食用甚至不食用嘌呤含量高的食物，所谓高嘌呤含量的食物，就是指每100克食物中嘌呤含量达到150毫克以上的这一类的食物，主要包括动物的内脏，沙丁鱼，比目鱼，鲱鱼，鲢鱼，小鱼干，牡蛎，蛤蜊，以及禽类或者是肉类熬制的浓汤或者清汤。多食用碱性蔬菜水果。

3迈开腿

对于痛风患者来说，规律的运动十分必要，尽管疼痛和关节功能限制让运动变得艰难，但维持关节周围的肌肉力量及耐力有助于减轻关节僵硬，预防功能下降。

4吃好药

尽量避免服用噻嗪类利尿剂等抑制或影响尿酸排泄的药物，如必须服用药物，则要注意监测尿酸水平，必要时可给予降尿酸治疗。服用苯溴马隆、丙磺舒等促进尿酸排泄的药物，或别嘌醇等抑制尿酸生成的药物以及碳酸氢钠类的碱性药物。

其实，只要提升自我免疫力、健康生活、作息健康饮食就能避免很多疾病！